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ESTIRAMIENTO CONSCIENTE



El Estiramiento Consciente es una nueva disciplina con una metodología que reúne ejercicios de terapias corporales y artísticas. El objetivo es mejorar la postura y aliviar dolores de tensiones musculares.
Esto se consigue gracias a hacer consciente la correcta alineación del esqueleto y realizar los ejercicios de estiramiento desde una posición saludable teniendo en cuenta las características de cada cuerpo.
La dinámica de las sesiones no se centra exclusivamente en el alargamiento muscular y calentamiento articular. También se trabaja el ritmo,  la coordinación y el equilibrio con rutinas de ejercicios en los que la música juega un papel importante.
La fuerza y tonificación muscular se trabaja sin pesos añadidos, se ejercitan brazos, piernas, glúteos y abdominales a la vez que se está trabajando la flexibilidad y mientras se realizan ejercicios de movilidad articular.
La respiración además de estar presente en los ejercicios dinámicos, tiene un papel protagonista en la relajación final, en la cual se terminan de desbloquear las tensiones internas con el masaje que produce la vibración de la propia voz.
 Se propone un espacio de confianza donde poder liberar el estrés acumulado a lo largo del día y donde aprender a escuchar, entender y atender al cuerpo.

Clases de MODERNO y FUNKY

Ven a Bailar... cada Lunes y Miercoles de 7 a 8
Sala 1 - Profesor MODERNO: Mingo Ruano Minelli
Sala 2 - Profesor de FUNKY: Alvaro Segura Fleitas



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